一，注意用眼卫生。

二，坚持做眼保健操。

三，劳逸结合睡眠充足。

四，注意营养，加强锻炼，增强体质。

五，定期到专业眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

六，饮食结构合理。

七，延长视线距离，扩大视野。

八，连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视四十至五十分钟，要停下来休息或望远三至五分钟。

九，养成良好的读写习惯和姿势。

十，注意锻炼身体，多参加户外活动。

十一，每工作1小时，休息十分钟，防止眼肌过度劳累，光线不能太强也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。

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