复课了，家长该做些什么呢？

深入学习学校的防控预案

家长必须知道孩子复课后的一切行动要求，包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。

关注孩子健康

如实记录报告

开学后孩子所接触的环境要比居家学习时复杂的多，更需要家长重视每日体温检测工作。孩子身体一旦出现异常，不恐慌，自觉如实记录并向学校报告，按学校要求开展好防控工作。

准备爱心防疫“随身包”

孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师和同学，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，家长可以为孩子多备一份口罩、一些免洗消毒液或消毒湿巾，以备不时之需。还可以鼓励孩子提供给有需要的同学，懂得关爱他人。

与孩子进行一次认真的对话

用轻松的方式与孩子交流，看似无意实则用心设计。这样的对话富有仪式感，是对一个特殊阶段的终结。对话的内容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和生活建议。

帮助孩子端正学习态度

调整焦躁的心态

要让孩子放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习的准备。家长还可以和孩子一起听听音乐、练字看书、适量运动，帮孩子静下心来。

改变孩子的作息，加强运动

家长要及时干预，改变孩子的作息，从生活上帮助孩子“开学”。恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。严格执行上学时的时间表，每天准时听课，然后完成作业。同时，有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。

饮食上适当给孩子做调整

调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

复课的决定从上至下一定是有压力的，所以这更需要所有的师生和家长做足准备，这样我们才有开学复课的底气。

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